Fatma Yıldız | Stressiz Hayatın Şifresi
16044
page-template-default,page,page-id-16044,page-child,parent-pageid-15373,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-10.0,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive
 

Stressiz Hayatın Şifresi

Amaç: Stresin gerçekte ne olduğu konusunda bir farkındalık yaratmak, stresi tanımak ve kişisel stres yönetimi yapabilme becerilerini kazandırmak.

İçerik: 

  • Stres Nedir?
  • Stresin Belirtileri
  • Stres Kaynakları
  • Stresin Etkileri
  • Fiziksel, Ruhsal, Davranışsal
  • İnsan beyni ve vücudunda stres tepkisi sırasında neler oluyor ?
  • A & B Tipi Kişilikler
  • Stresi Kontrol Etme Yöntemleri
  • Plastisite” ve Beyin
  • Beyin Dalgaları
  • Mutluluk hormonları nasıl aktive olur?
  • Düşünce ve beden ilişkisi
  • Beden sağlığı
  • Düşünce sağlığı
  • Nefes Teknikleri
  • Uyku sağlığı
  • Rahatlama ve gevşeme teknikleri
  • Derin Dinlenme nasıl olur?
  • Stres Yönetimine dair 15 farklı öneri (beslenme, uyku, organların işlevi, pratik egzersizler)
  • İstisnasız tüm zamanların En Etkili Yöntemi
  • Stres Reçetesi (Bireysel Uygulama)

Eğitim Süresi: 1 gün